Vitaliteit coaching
Vitaliteit, de energie behouden om te blijven doen wat je graag doet!
1ste consult (+/-1 uur)
Tijdens het eerste gesprek gaat het vooral over het bepalen van jouw doel en motivatie. We bespreken hoe je dit doel kunt behalen en binnen welke termijn. D.m.v. digitale meetapparatuur bepalen we je lichaamssamenstelling (spier/vocht/vet), bloeddruk en saturatie .
We doen een rustmeting om vast te stellen hoe je lichaam in rust acteert.
Aan de hand van jouw input maken we een passend behandelplan.
2de consult (30 minuten)
Na 1 week gaan we samen bekijken of je de juiste verhouding gezonde voedingstoffen binnen krijgt en we bespreken je huidige beweeg-patroon en rustmomenten die je voor jezelf neemt. Eventuele aanpassingen hierop stemmen we af op jouw wensen en mogelijkheden.
vervolgconsulten (30 minuten)
Elke 2 weken gaan we bespreken wat jouw voortgang is en meten we je lichaamssamenstelling.
Samen houden we de 4 pijlers om het doel te behalen in de gaten.
Deze zijn;
- Voeding. “Eet je voor de toilet of worden de voedingstoffen daadwerkelijk opgenomen”
- Bewegen. “We willen naarmate we ouder worden wel rechtop blijven lopen”
- Rust. “Ben je ook wel eens offline?”
- Motivatie. “Hoe gaan we het bovenstaande volhouden?”
Onze doelstelling is om je zelfredzaam te maken zodat je na ongeveer 6 consulten zelf met je nieuwe kennis door kunt gaan.
Eerste consult € 60,-
Volgende consult(en) € 30,-
Lijkt het je leuk om op een prettige en gezellige manier je vitaliteit te verbeteren en te behouden?
Neem dan contact op met Sander.