Telefoon: +31 (0) 6 47 66 32 94

Stok achter de deur.

  • Train in de juiste inspanningszone
  • Train op het moment dat het u uitkomt
  • Bekijk live je adempatroon in rust
  • Berekent de vorm van de dag

De EC-HRV app is een vervolg op de rustmeting en health check. De EC-HRV app je tijdens de training en ademtherapie.

Met de EC-HRV app word je online begeleid. Deze manier van je training sturen is persoonlijk en afhankelijk van je gesteldheid. Denk aan stress, gezondheid, fitheid en talent.

De EC-HRV app werkt interactief met een online dashboard (www.heartratecoach.com) waarop de trainingsgegevens terug te vinden zijn. Zoals: amplitude, ademhaling frequentie, sport tijd, gemiddelde snelheid, afgelegde afstand, GPS locatie via google maps, trainingszones en de vooruitgang die geboekt wordt in rust en tijdens inspanning. Daarnaast kunnen we je live volgen tijdens de training. We kunnen zien waar je bent, op welke hartslag je sport en in welke hartslagzone je op dat moment actief bent.

Als gebruiker van de EC-HRV app krijg je  feedback op je training krijgen aan de hand van de gegevens op het online dashboard. Ook kun je je training opsturen naar ons voor een uitgebreide analyse van de training en rustmeting middels een eenvoudige knop in de app.

Beetje theorie,

In ons lichaam hebben we twee systemen. Het ene zorgt voor actie en het andere voor ontspanning. Ze heten het sympatische- en parasympatische zenuwstelsel, ook wel het gas- en rempedaal genoemd. Je kunt goed meten hoe actief deze systemen zijn, middels de hartslag variabiliteit (HRV).

De HeartrateCoach maakt van deze systemen gebruik om feedback te geven over de staat van het lichaam.

In rust onderscheiden we 3 niveaus en voor inspanning 5 niveaus. Deze niveaus worden afgeleid uit de amplitude. De amplitude geeft de mate van hartslagvariabiliteit weer, oftewel het verschil in tijd van de ene hartslag naar de andere. In rust moet zeker meer dan 50 milliseconden zitten tussen de grootste en kleinste tijdsverschil binnen 1 ademhalingscyclus.

  • Relax is het beste, want dan ben je volkomen ontspannen. Relax loopt vanaf een Amplitude waarde groter dan 70
  • Rest zit tussen 50 en 70 milliseconde amplitude dit is ook nog in orde maar niet goed genoeg.
  • Active zit tussen 50 en 10 milliseconde amplitude en dat is in rust niet goed. Dit is op zijn minst een waarschuwing om wat meer rust te nemen. Ademtherapie kan daar enorm bij helpen.

De volgende niveaus gaan over je inspanningsniveau, mocht je in rust (als je stil zit/ligt) al in de inspanningsniveaus zitten, dan is een medische check aanbevolen.

  • Warming-up en Cooling-Down (100% vetverbranding, nauwelijks effect op de conditie)
  • Endurance 1 (75% vet en 25% suikerverbranding, licht trainingseffect)
  • Endurance 2 (50% vet en 50% suikerverbranding, relatief het beste effect)
  • Endurance 3 (25% vet en 75% suikerverbranding, goede conditietraining)
  • Intensive (lichte/stevige verzuring, te hoog voor conditietraining)

Voordelen EC-HRV app

  • Trainen op het moment dat het jouw uitkomt
  • Directe feedback op de training en ademhaling middels de app en online dashboard
  • Personal trainer op afstand
  • Wij controleren elke week de trainingen en ademhalingsoefeningen

“Slechts door te bewegen, blijf je in evenwicht”

Tarieven EC-HRV App

Jaar abonnement

  • CooSpo H6 HRM hartslagband voor € 10,- t.w.v. € 30,-
  • € 25,- per maand

3 maanden abonnement

  • CooSpo H6 HRM hartslagband voor € 20,- t.w.v. € 30,-
  • € 35,- per maand

Prijzen zijn inclusief BTW

Abonnement is bestaat uit;

Gebruik maken van de App en online dashboard

Wekelijks online feedback

Online overzicht in vooruitgang

Directe feedback op ademhaling en training(zones)

Altijd de mogelijkheid tot vragen

Stuur een mail naar Sander

Invalid Email

Meer weten over Fit For The Job?

Volg ons op social media